viernes, 24 de marzo de 2017

El estrés



Cualquier persona puede padecer el estrés, pues este afecta de dos formas distintas, desde dentro del organismo debido a enfermedades, nutrición inadecuada, tensiones provocadas por el trabajo o la familia; y exteriormente debido a la contaminación del ambiente, el ruido o trabajar mucho tiempo en sitios encerrados.

Podemos sufrirlo sin darnos cuenta, ya que se manifiesta de muy diversas maneras: falta de apetito, dificultades para dormir, entumecimiento de los músculos, falta de deseo sexual, o incluso, cambios bruscos de humor, entre otras.

Las consecuencias del estrés impactan en nuestro estado de ánimo y en la salud, por ello la necesidad de combatirlo, para lo cual lo mejor es tomarse las cosas con tranquilidad y aprender a relajarse unos segundos al día. 

Es importante que protejas tu cuerpo y mente de las consecuencias del estrés mediante la identificación de lo que te genera tensión, así como practicar algunos métodos que te ayuden a controlarlo física y emocionalmente


martes, 21 de marzo de 2017

El mal humor infantil es signo de inteligencia





Ya no le pones pañales a tu bebé y seguramente esperas que, con la edad, sea más comprensivo, disciplinado, alegre y tolerante a la educación que le das y el respeto que impones para que sea un hombre o una mujer de bien. Sin embargo, sucede todo lo contrario: tu niño o niña siempre parecen estar de mal humor. No te asustes si te enfrentas a este fenómeno. Sus razones tiene. 

Estudios realizados por la universidad australiana de Nueva Gales del Sur revelan que el mal humor es señal de alto cociente intelectual y, si bien lidiar con ellos puede ser un quebradero de cabeza para la familia y los maestros, ese genio constante puede esconder un gran ingenio en esa personita que amamos y se empina sobre sus talones.
La investigación abarcó a una serie de personas, a quienes manipularon su estado de ánimo a través de la visualización de determinadas películas y la orientación de pensar en hechos negativos y positivos de sus vidas, concluyendo que la tristeza y el mal humor mejoran la facultad de juzgar a otros, así como que "el berrinche" estimula la capacidad de argumentar, incrementa la memoria y permite a los infantes procesar mejor la información y tener respuestas sobresalientes en situaciones complicadas.
Los resultados sacan de esquema a la vieja polémica que asocia el mal carácter infantil con la indisciplina y la mala educación, para vincularlo a índices de mayor inteligencia sin restarle importancia, indican los expertos, a la necesidad de enseñarles a dominar su temperamento y reaccionar con positividad.
Por otro lado, estas conductas de enfado que simulan estar tatuadas en sus formas de ser son propias del desarrollo y encuentran causas en cualquier actividad cotidiana, desde el tener que levantarse temprano hasta no poder ver la televisión a la medida de sus deseos. Es la actitud ante las cosas que no pueden cambiar, reformar o hacer en la medida de sus intereses y voluntad.
Resulta que están experimentando las transformaciones propias de su crecimiento y pueden despertar menos expresivos y dispuestos que antes, sentirse aburridos con frecuencia, mostrar inconformidad o un mal humor de esos que te acaban la paciencia. Pero calma, todas las situaciones son controlables y hay que aplicar la sicología y derrochar el amor que les tenemos para estimular su alegría, fomentarles el auto control y contribuir a su bienestar mientras dejan, sin darnos cuenta muchas veces, la primera infancia.
Empero, psicólogos y pedagogos a fines con las conductas de la infancia llaman la atención sobre la observancia de los padres a los comportamientos exacerbados en las dichas edades, porque pueden estar asociadas a conflictos emocionales como el miedo, discrepancias con sus amiguitos, dificultades con el aprendizaje o no estar bien de salud (como incubando un virus, ingestas, mudas dentarias, amigdalitis).
Igual tienen fundamento dificultades con las relaciones afectivas con los padres, alguna frustración, cambios de ambiente como una mudanza –que los desestabiliza mucho- y la ausencia de una mascota o familiar al que estén muy apegados.
La personalidad y la conquista de espacios de independencia son elementos y factores que provocan enfados, aburrimiento y conductas negativas en los chicos. Esta evolución les pide que se superen y, la mayoría, no sabe cómo hacerlo. Los especialistas dicen que es muy fuerte y difícil crecer. Las bautizadas rabietas, a los dos años de edad, son comunes y propias y si tú les dices NO a cualquiera de sus expectativas o deseos se frustran y lo expresan con gritos, pataletas o inconsolable llanto.
Entre los 5 y los 7 años se agudizan estos hipos de mal humor y comportamiento. Convergen varias alteraciones físicas, psíquicas y sociales y el niñ@ tiene la sensación de estar ante escalones o barreras, frente a ese mundo adulto que les aproxima o quiere limitar sus acciones. El humor suele ser más inestable y necesita de mucha comprensión y apoyo.
Después de esa edad dice con claridad lo que necesita, piensa y desea. Rechazan lo que no les gusta y lo cuestionan todo. Igualmente depende del tutelaje que no sea un proceso traumático para ellos y el hogar, la escuela. Hay que evitar las disputas que afectan la armonía y la paz. El diálogo, argumentado y tierno, conciliador, es imprescindible y eficaz. No imponer, convencer. El estrés puede hacer presa en todos y afectarles su salud y bienestar.
Calma, inteligencia y amor, claves del éxito para que la rebeldía natural del proceso de ganar la adultez sea, de cualquier manera, un salto seguro al mañana, sobre todo ahora que fundamentados estudios confirman que el mal humor en los niñ@s es una señal de inteligencia.

                         Tomado de 26.  Escrito por Graciela Guerrero Garay

jueves, 16 de marzo de 2017

Medicina Natural Tradicional al alcance de todos



Delmis Osorio ya no siente con igual intensidad los dolores en las piernas y caderas; ni la inflamación en el vientre, que le causaba un fibroma de 33 milímetros (mm). Y eso lo debe al tratamiento con acupuntura, una modalidad de la Medicina Natural y Tradicional (MNT).
"Terminé una sesión de 15 jornadas y después de un descanso de 10 días me repitieron el ultrasonido. Fue grata la sorpresa cuando me dijeron que el fibroma se redujo a 22 mm. Este método es sencillo y eficaz sin las complicaciones que pudieran aparecer en una operación".
Otros pacientes que llegan hasta la consulta de MNT en el hospital Ernesto Guevara de la Serna manifiestan criterios similares. Yeyly Gómez refiere: "Con la electroterapia se me alivian los dolores de columna, no he dejado de venir ni a una sola sesión. El equipo médico es maravilloso con una gran calidad humana y eso igualmente nos ayuda a restablecernos".
La enfermera Cruz Reina Castro confirma los beneficios de la MNT. "Es muy segura, el paciente mejora muy rápido; vienen con un malestar y a los pocos días muestran una favorable recuperación. Ofrecemos la asistencia con la mayor calidad posible; el secreto está en sentir el dolor del afectado como si fuera el nuestro, para complementar con el buen trato el valor de esta medicina".
EL ARTE DE CURAR
La MNT es una forma de curar, aliviar y prevenir enfermedades con recursos naturales. No se trata de una necesidad de la pobreza, sino una opción de la riqueza como expresó Raúl Castro.
"Habitualmente cuando hablamos de MNT la población suele remontarse al período especial y asociarlo a la miseria. Sin embargo, en cualquier nación desarrollada, quienes lo emplean son las de mayor poder adquisitivo", afirma Alejandro Cervantes Palomino, licenciado en enfermería y máster en MNT.
En esta consulta se aplican casi todas las modalidades terapéuticas admitidas por el Ministerio de Salud Pública. Así por ejemplo, la acupuntura que consiste en la inserción de agujas delgadas, en puntos específicos del cuerpo humanoy por medio del empleo de: Fármacos, Luz, Temperatura, Mecánicos, Ultrasónicos, Eléctricos, Magnéticos y Microsistemas de la Medicina Tradicional Asiática.

"Con estas terapias externas de estimulación –explica Cervantes- se logra que el organismo corrija el defecto y el grupo de sustancias liberadas -como las endorfinas y encefalinas - se encarguen de producir el alivio de las dolencias".
"Igualmente indicamos Fito y Apifármacos, así como los productos homeopáticos, principalmente los denominados alivios empleados para tratar las patologías en estado agudo".
Al servicio acuden personas con fibroma, parálisis faciales periféricas, bursitis, cefalea, tensiones, ansiedad, obesidad, asma, hipertensión arterial, dolores articulares y otros. Se conoce que un por ciento elevado de padecimientos pueden ser resueltos con la MNT.
"La intención no es colocarla en un peldaño superior a la Medicina Occidental, sino integrar a ambas de manera armoniosa y usar el procedimiento más adecuado. Cuando se necesite operar, sencillamente hacerlo, pero si podemos sustituir un diazepam por un tilo, por favor, no lo dudemos".
El especialista insiste que la modalidad de MNT depende de las características individuales y no de una afección determinada. "Tratamos personas y no enfermedades, es decir lo que funciona con una persona no necesariamente sirve para otra", aclara.
MÁS BENEFICIOS...
"En mi casa toda la familia utiliza la medicina verde. Hemos comprobado sus maravillosos efectos y ventajas. Consumimos los alivios cefalea, inmune trauma, caña santa, asmasan, pasiflora y a veces no compramos otros porque casi no llegan a la farmacia y lo lamentamos muchísimo", dice la tunera Zadia González.
Desde tiempos antiguos, el hombre utilizó las plantas medicinales para sanar muchas enfermedades y aliviar dolores. En la actualidad se conoce la efectividad curativa de muchas de esas plantas, aunque se ha descubierto que otras contienen elementos tóxicos para el organismo.
"Cuando ingerimos medicamentos elaborados en un laboratorio, donde se les realiza exámenes microbiológicos y el control de la calidad, existe una garantía del producto, legalmente autorizado. Sin embargo, al prepararse en el hogar, no ocurre de esta manera; hay que conocer bien la planta, higienizarla, cumplir con las normas de recolección y elaboración, de lo contrario el resultado no será el esperado", refiere Cervantes.
"No se debe administrar té ni cocimientos a los niños sin la prescripción de un facultativo porque muchas veces se desconocen la dosificación y otros elementos primordiales".
Sin dudas, esta medicina milenaria representa un menor costo para el paciente y la sociedad, tal y como aconseja el licenciado: "Utilice la MNT, unas agujitas, un jarabe de tilo... es siempre más económico a su bolsillo y muy beneficioso a su salud".
  
         Tomado del periódico 26    Escrito por Misleydis Gonzáles Ávila

martes, 7 de marzo de 2017

¡Cuánto vales, mujer!







Mujer: blanca de pelo lacio o mulata de pelo rizo, no importa el color ni la forma del cabello; menos la vestimenta y el calzado; solo interesa saber que eres capaz de poblar el mundo. Esa es tu mayor virtud.

La profesión u oficio nada tiene que ver: maestra, cocinera, dependienta, médica, peluquera, periodista, campesina, escritora, manicura, modista… Nada te cambia ni te hace diferente: Aunque en ocasiones valoras y piensas que debes ocuparte más de ti y “aprietas” el tiempo y dices: “¡Qué va, debo arreglarme!”. ¡Lo logras y la belleza aumenta, no hay dudas!

Llegas temprano al centro de trabajo, saludas con una sonrisa a flor de labios; escuchas elogios de tus compañeras y compañeros. Felizmente comienzas y culminas la jornada. Sales presurosa en busca de tus pequeños, ellos esperan ansiosos en el seminternado.

Tú, jubilada o ama de casa, no escapas de la rutina, temprano en la mañana abandonas la cama para ayudar con los nietos, a veces los llevas al círculo o a la escuela, según el caso; pero ahí está ese compromiso del cual no quieres apartarte, tampoco de las demás tareas del hogar, porque sientes la necesidad de apoyar a la familia en todo cuanto sea posible.

María, Rosa, Isabel, Yadira, Iris, Martha, Gertrudis, Migdalia… el nombre no interesa, solo saber que eres amor, comprensión, ternura, alegría, en fin, eres lo más lindo e importante que ha creado la naturaleza. Tú representas la vida misma. ¡Cuánto vales, mujer!


jueves, 2 de marzo de 2017

¡Cuánto vales, mujer!









Mujer: blanca de pelo lacio o mulata de pelo rizo, no importa el color ni la forma del cabello; menos la vestimenta y el calzado; solo interesa saber que eres capaz de poblar el mundo. Esa es tu mayor virtud.

La profesión u oficio nada tiene que ver: maestra, cocinera, dependienta, médica, peluquera, periodista, campesina, escritora, manicura, modista… Nada te cambia ni te hace diferente: Aunque en ocasiones valoras y piensas que debes ocuparte más de ti y “aprietas” el tiempo y dices: “¡Qué va, debo arreglarme!”. ¡Lo logras y la belleza aumenta, no hay dudas!

Llegas temprano al centro de trabajo y saludas con una sonrisa a flor de labios; escuchas elogios de tus compañeras y compañeros. Felizmente comienzas y culminas la jornada. Sales presurosa en busca de tus pequeños, ellos esperan ansiosos en el seminternado.

Tú, jubilada o ama de casa, no escapas de la rutina, temprano en la mañana abandonas la cama para ayudar con los nietos, a veces los llevas al círculo o a la escuela, según el caso; pero ahí está ese compromiso del cual no quieres apartarte, tampoco de las demás tareas del hogar, porque sientes la necesidad de apoyar a la familia en todo cuanto sea posible.

María, Rosa, Isabel, Yadira, Iris, Martha, Gertrudis, Migdalia… el nombre no interesa, solo saber que eres amor, comprensión, ternura, alegría, en fin, eres lo más lindo e importante que ha creado la naturaleza. Tú representas la vida misma. ¡Cuánto vales, mujer!




viernes, 17 de febrero de 2017

¡Así te recordamos, Comandante!


almeida-1

Juan Almeida Bosque, naciste en cuna humilde el 17 de febrero de 1927, la capital cubana tuvo el placer de recibirte en su seno. Como todo un hombre de justicia, deseabas ver a tu Patria libre e independiente y luchaste hasta lograrlo. 

Participaste en el asalto al cuartel Moncada el 26 de Julio de 1953 y fuiste uno de los combatientes más valerosos; también en territorio mexicano en la preparación de la expedición del yate Granma, que desembarcó por Las Coloradas el 2 de diciembre de 1956. Alegría de Pío, fue tu bautismo de fuego. En medio de la sorpresiva refriega, alguien blandeó y expuso que debían rendirse, a lo que respondiste: “Aquí no se rinde nadie, c...!”. Esta, tu frase célebre, quedó en la historia de la Revolución Cubana.

Desempeñaste con disciplina y entrega total todas las tareas a ti encomendadas. Entre estas, viceministro de las FAR, miembro del Buró Político del Partido Comunista de Cuba, diputado a la Asamblea Nacional del Poder Popular y vicepresidente del Consejo de Estado…

Te otorgaron el Título Honorífico de la República de Cuba y la Orden Máximo Gómez de Primer Grado.

Almeida, la provincia de Las Tunas tuvo la dicha de acogerte en reiteradas ocasiones y por diferentes motivos.

Tu última visita, la más singular, fue la del 4 de julio del 2009. Ese día protagonizaste una acción muy curiosa en el centro de la ciudad, sucedió en un recorrido realizado en compañía de Jorge Cuevas, entonces secretario del Partido en la provincia. Tú quisiste entrar a El Brillo, salón de limpiabotas recién abierto, situado en el Bulevar, pasaste y, qué sorpresa se llevaron los trabajadores, ¡te sentaste en un sillón!

Conversaste un rato con los presentes y respondiste varias interrogantes. ¡De pronto!, ocupaste el lugar del dueño del sillón y le dijiste: “Súbete, que hoy soy yo quien te va a limpiar los zapatos. Voy a recordar mi época de limpiabotas en el Parque Central”.

Aún turbado por la orden, Rubén Rodríguez -así se nombra el lustrabotas- obedeció. Rápidamente te pusiste en acción y quienes esperaban por el turno para la limpieza de sus zapatos, quedaron atónitos, no lo podían creer. Varios pensaron que era una broma, pues andabas vestido de blanco y sería difícil que te ensuciaras las manos con el betún y la tinta; pero nada, se equivocaron. ¡Te embadurnaste las manos! Esta es una muestra de tu gran humildad. En tu calidad de compositor y escritor, fuiste autor de más de 300 números musicales y de una docena de libros. La humildad te caracterizaba. ¡Así te recordamos, Comandante!

martes, 14 de febrero de 2017

Amor a Fidel











A ti, padre de los cubanos, cómo no recordarte en este día del amor, si fuiste tú quien con mucho amor liberó a todos y le diste el lugar que cada uno tiene.

La mujer cuenta con los derechos y deberes como el hombre e, incluso, hasta más. Disfruta de una maternidad. Ocupa cargos en diferentes niveles… Ella está convencida de que gracias a ti, hoy se regocija de ello.

Los niños son felices y saben que eres el protagonista de esa dicha de tener escuelas y hospitales a su alcance, en fin de esa inmensa alegría que proporciona el contar con lo necesario para ser un niño estudioso, aplicado y sano.

El amor por ti hacia los cubanos, no tiene límites, el bienestar de toda la población siempre fue uno de tus desvelos, esa preocupación en cuanto a la salud, la educación, la cultura, el deporte... Todo estaba presente en tu memoria.

Esto solo se hace cuando existe gran amor por el prójimo. Y no solo te preocupaste por los cubanos, también lo hiciste por personas de diferentes pueblos del resto del mundo.

Fidel, eres amor eterno. No olvides que amor con amor se paga.