viernes, 31 de marzo de 2017

Tren, pero no sobre rieles





Vistoso llegó en febrero, no como regalo por el día del amor, pero sí como una opción más para el transporte y distracción de la población.

Su forma imita a un tren, y aunque no anda por líneas férreas, sí lo hace por las calles de la ciudad de Las Tunas.

Inicialmente su ruta era más abarcadora, entre el Parque Temático-centro de la ciudad-El Cornito, pero por las malas condiciones de la vía de acceso hacia El Cornito, fue necesario cambiar el itinerario.

Cada pasajero abona un peso en moneda nacional, ese es el precio de este novedoso tranvía que alterna dos viajes en la mañana y cuatro en la tarde, de martes a domingo, por dos rutas diferentes, aunque siempre con salida desde la Casa Insólita hasta el Parque Temático: en la primera realiza el recorrido por la carretera Central y se incorpora a la avenida 2 de Diciembre; y en la segunda llega hasta el Tanque de Buena Vista, lugar donde siempre encuentra a quienes ya lo prefieren y lo esperan.

Cuando la depresión aparece tras el parto


El nacimiento de un niño es siempre un regalo que marca la vida de una mujer, sin embargo a veces causa inquietud y agotamiento. No se trata de ser mala madre, como algunos seguramente imaginan. Se calcula que tras el parto entre un 70 y un 80 por ciento de las féminas experimentan ansiedad, tristeza, irritabilidad, cambios de humor, cansancio. 

Según los especialistas, esta melancolía es normal y desaparece en unos 10 días después de dar a luz. Cuando se extiende por más tiempo, y es tan intensa que impide realizar diariamente las tareas (puede aparecer al cabo de varios meses) se está en presencia de una depresión posparto.
Este trastorno no tiene una causa única; intervienen varios factores físicos y emocionales. Las alteraciones hormonales posteriores al parto ocasionan un cambio repentino del estado emocional que puede desencadenar la depresión. Otra causa es el agotamiento y la falta de sueño que hacen más difícil enfrentar las tareas.
Entre los factores emocionales causantes de la depresión es el embarazo no planificado, un parto prematuro, la pérdida de libertad, la preocupación por el atractivo físico y la falta de ayuda. A ello se suman los mitos sobre la maternidad que colocan a la mujer en una posición de buena madre, por instinto, o que el vínculo afectivo entre ella y su bebé es inmediato.
En realidad la fémina debe aprender a desempeñar su nuevo rol materno, y en muchos casos lleva tiempo establecer el vínculo afectivo con el niño; algunos bebés dan más trabajo que otros y no existe la madre perfecta.
Es importante diagnosticar y tratar de manera oportuna la depresión posparto. Aunque tiene un buen pronóstico, debe ser atendida desde los primeros signos para que no se alargue en el tiempo. A veces son leves los síntomas y es posible que baste con un descanso apropiado y el apoyo de la familia. En el caso de las mujeres muy afectadas, que no pueden llevar una vida normal, requieren asistencia profesional.

                                            Tomado de 26.     Escrito por Misleydis González Ávila

jueves, 30 de marzo de 2017

El más genial faro de agua de los tiempos


Quizás no sea un barbarismo apostar que es el tanque más popular de Cuba. De hecho, en Las Tunas lo es y no por gusto clasifica entre las siete maravillas de la ingeniería local. 
Es una especie de amuleto de buena suerte para quienes, perdidos en la geografía de una ciudad creciente, lo buscan para encontrar el camino. Testigo mudo, poético, simbólico y vívido de la historia de miles de personas y de cuantos fenómenos atmosféricos, tecnológicos, urbanísticos, humanos y divinos sucedieron por aquí desde 1961, fecha en que comenzó su construcción por el método tradicional.
Jamás necesitó de elementos decorativos para llamar la atención y ser la obra magnánima que es desde el pasado siglo. El Tanque de Buena Vista será siempre el punto referencial por excelencia de los tuneros y de cuantos visitan la capital de la provincia. La singularidad le viene como un don y parece imposible creer que una sola concretera, una sola, hiciera posible tal milagro en aquellos tiempos.
Todo parece relacionarse con el ímpetu de sus constructores –de los cuales no encontramos referencia– y lo bien pensado de su proceso ejecutivo, desde el mismo diseño, concebido con la geometría apropiada para su uso y fundido in situ en cinco etapas. La primera, la cimentación corrida, a la que se le dejaron mochetas de acero para anclar las columnas hasta la altura de la riostra, una pieza puesta oblicuamente para asegurar la invariabilidad de la obra. Esto fue considerado la segunda etapa de la trascendental armazón arquitectónica.
En la tercera fase los carpinteros encofraron sobre esa fuerte estructura el plato o fondo y luego se fundió, tras lo cual levantaron las paredes de hormigón armado. Para los estudiosos de la ciencia de las construcciones, es digno de conservar en una antología la peculiaridad de que en esta, considerada la cuarta etapa, los albañiles utilizaron exclusivamente winches y carretillas y trabajaron 76 horas consecutivas.
Finalmente la fundición de la tapa, a 31 metros de altura, marcó el hito de esta gigantesca obra, terminada en los primeros meses de 1967 y destinada a almacenar 500 mil galones de agua, cuya explotación inició en enero de 1973.
Peculiar historia de vida de un monumental almacén de agua potable que, junto al honor de marcar pautas en la ingeniería civil de la localidad, ilustra las memorias del acueducto en Las Tunas, probó su resistencia ante los diversos y malhumorados fenómenos meteorológicos de cualquier tipo que pasaron por aquí desde entonces y acompaña, en cualquier conjugación, a todas las generaciones de tuneros de los siglos XX y XXI.
Quizás por eso es testigo legendario de infinitas cadenas de amor, actos, carnavales, proyectos artísticos, actividades políticas, encuentros deportivos y cuanto ha sido necesario en estos largos años del desarrollo económico y social de la provincia y el municipio cabecera, donde tiene el privilegio bien ganado de ser un personaje ilustre de la zona residencial más habitada de Las Tunas.
Hoy, 56 años después del genial parto de hormigón fundido, es el rey de un proyecto social bien logrado y orgullo de quienes van hasta allí a disfrutar de las ofertas gastronómicas que brindan los quioscos que le rodean. O a conectarse en una de las zonas wifi más visitadas. O a quitarse el estrés con las noches de programación cultural. O, simplemente, a respirar aire puro y mirar las estrellas y la luna cómplices de tanto y todo.
Tanque de Buena Vista... amigo eterno del transeúnte. Genialidad de una arquitectura sin dudas eficiente. Referencia perenne. Amor de pueblo. Historia... bella historia de un extraordinario faro de agua que nos alumbra el camino y supo, desde los tiempos, cobijarse en la esquina buena del corazón de todos los tuneros.

                                               Tomado de 26          Escrito por Graciela Guerrero Garay

miércoles, 29 de marzo de 2017

Dormir es muy necesario







  Dormir es una actividad necesaria, con ella se restituye el equilibrio físico y psicológico esencial de las personas. El requerimiento del sueño cambia de acuerdo con la edad de cada persona, el estado   de salud y el emocional, entre otros factores. Cuando se duerme lo debido, las labores diarias se hacen con facilidad, con normalidad. 

El sueño es más importante de lo que cualquier ser humano puede imaginar: una persona morirá más rápido por no dormir que por no comer.

Lo cierto es que dormir menos de siete horas al día provoca una reducción en el volumen cerebral y una disminución en el desempeño cognitivo, como consecuencia de un envejecimiento más rápido del sistema nervioso.

Los científicos consideran que dormir muy poco puede afectar el crecimiento y el sistema inmunológico, que es el encargado de evitar las enfermedades, daña la vida de todas las personas, y en el caso de los adolescentes, los riesgos son mayores porque implican muchos aspectos de sus vidas. Ejemplo:

Aparece o aumenta el estrés. El rendimiento escolar disminuye, también el deportivo. Puede dificultar la relación con la familia y los amigos. La depresión y la tristeza aparecen o aumentan. Se incrementa el consumo de alimentos y, regularmente, aparecen los estimulantes como el café, el alcohol y el cigarro.

El tiempo para dormir:

Los niños y jóvenes necesitan dormir más que los adultos, estos últimos, de 7 a 8 horas. Los adolescentes por lo menos 9 horas cada noche. Los infantes de 5 a 12 años, 10 y 11 horas, algunos hasta más. Los de prescolar, entre 11 y 12 horas, y los recién nacidos, 16 y 18 horas por día.

Beneficios:

Dormir bien por la noche ayuda a:

- Mantener la mente y el cuerpo sanos.

- Pensar con claridad y ser más eficiente en el trabajo, en los estudios y en otras tareas.

- Es más probable mantenerse en un peso saludable y atractivo.

- Puede reducir el riesgo de tener presión arterial alta, y diabetes.

- Existen menos riesgos de enfermar, a la vez se aumenta la capacidad mental y mejora el estado anímico.

Si conduce puede evitar quedarse dormido frente al timón y así evitar accidentes, pues cada año miles de estos son causados por conductores que no durmieron lo necesario.

Muchos desconocen que el sueño es traicionero, sorprende cuando menos se espera, incluso, hace quedar en ridículo en cualquier lugar. Se debe dormir las horas correspondientes y descansar lo debido, ello es de gran importancia para la salud.

viernes, 24 de marzo de 2017

El estrés



Cualquier persona puede padecer el estrés, pues este afecta de dos formas distintas, desde dentro del organismo debido a enfermedades, nutrición inadecuada, tensiones provocadas por el trabajo o la familia; y exteriormente debido a la contaminación del ambiente, el ruido o trabajar mucho tiempo en sitios encerrados.

Podemos sufrirlo sin darnos cuenta, ya que se manifiesta de muy diversas maneras: falta de apetito, dificultades para dormir, entumecimiento de los músculos, falta de deseo sexual, o incluso, cambios bruscos de humor, entre otras.

Las consecuencias del estrés impactan en nuestro estado de ánimo y en la salud, por ello la necesidad de combatirlo, para lo cual lo mejor es tomarse las cosas con tranquilidad y aprender a relajarse unos segundos al día. 

Es importante que protejas tu cuerpo y mente de las consecuencias del estrés mediante la identificación de lo que te genera tensión, así como practicar algunos métodos que te ayuden a controlarlo física y emocionalmente


martes, 21 de marzo de 2017

El mal humor infantil es signo de inteligencia





Ya no le pones pañales a tu bebé y seguramente esperas que, con la edad, sea más comprensivo, disciplinado, alegre y tolerante a la educación que le das y el respeto que impones para que sea un hombre o una mujer de bien. Sin embargo, sucede todo lo contrario: tu niño o niña siempre parecen estar de mal humor. No te asustes si te enfrentas a este fenómeno. Sus razones tiene. 

Estudios realizados por la universidad australiana de Nueva Gales del Sur revelan que el mal humor es señal de alto cociente intelectual y, si bien lidiar con ellos puede ser un quebradero de cabeza para la familia y los maestros, ese genio constante puede esconder un gran ingenio en esa personita que amamos y se empina sobre sus talones.
La investigación abarcó a una serie de personas, a quienes manipularon su estado de ánimo a través de la visualización de determinadas películas y la orientación de pensar en hechos negativos y positivos de sus vidas, concluyendo que la tristeza y el mal humor mejoran la facultad de juzgar a otros, así como que "el berrinche" estimula la capacidad de argumentar, incrementa la memoria y permite a los infantes procesar mejor la información y tener respuestas sobresalientes en situaciones complicadas.
Los resultados sacan de esquema a la vieja polémica que asocia el mal carácter infantil con la indisciplina y la mala educación, para vincularlo a índices de mayor inteligencia sin restarle importancia, indican los expertos, a la necesidad de enseñarles a dominar su temperamento y reaccionar con positividad.
Por otro lado, estas conductas de enfado que simulan estar tatuadas en sus formas de ser son propias del desarrollo y encuentran causas en cualquier actividad cotidiana, desde el tener que levantarse temprano hasta no poder ver la televisión a la medida de sus deseos. Es la actitud ante las cosas que no pueden cambiar, reformar o hacer en la medida de sus intereses y voluntad.
Resulta que están experimentando las transformaciones propias de su crecimiento y pueden despertar menos expresivos y dispuestos que antes, sentirse aburridos con frecuencia, mostrar inconformidad o un mal humor de esos que te acaban la paciencia. Pero calma, todas las situaciones son controlables y hay que aplicar la sicología y derrochar el amor que les tenemos para estimular su alegría, fomentarles el auto control y contribuir a su bienestar mientras dejan, sin darnos cuenta muchas veces, la primera infancia.
Empero, psicólogos y pedagogos a fines con las conductas de la infancia llaman la atención sobre la observancia de los padres a los comportamientos exacerbados en las dichas edades, porque pueden estar asociadas a conflictos emocionales como el miedo, discrepancias con sus amiguitos, dificultades con el aprendizaje o no estar bien de salud (como incubando un virus, ingestas, mudas dentarias, amigdalitis).
Igual tienen fundamento dificultades con las relaciones afectivas con los padres, alguna frustración, cambios de ambiente como una mudanza –que los desestabiliza mucho- y la ausencia de una mascota o familiar al que estén muy apegados.
La personalidad y la conquista de espacios de independencia son elementos y factores que provocan enfados, aburrimiento y conductas negativas en los chicos. Esta evolución les pide que se superen y, la mayoría, no sabe cómo hacerlo. Los especialistas dicen que es muy fuerte y difícil crecer. Las bautizadas rabietas, a los dos años de edad, son comunes y propias y si tú les dices NO a cualquiera de sus expectativas o deseos se frustran y lo expresan con gritos, pataletas o inconsolable llanto.
Entre los 5 y los 7 años se agudizan estos hipos de mal humor y comportamiento. Convergen varias alteraciones físicas, psíquicas y sociales y el niñ@ tiene la sensación de estar ante escalones o barreras, frente a ese mundo adulto que les aproxima o quiere limitar sus acciones. El humor suele ser más inestable y necesita de mucha comprensión y apoyo.
Después de esa edad dice con claridad lo que necesita, piensa y desea. Rechazan lo que no les gusta y lo cuestionan todo. Igualmente depende del tutelaje que no sea un proceso traumático para ellos y el hogar, la escuela. Hay que evitar las disputas que afectan la armonía y la paz. El diálogo, argumentado y tierno, conciliador, es imprescindible y eficaz. No imponer, convencer. El estrés puede hacer presa en todos y afectarles su salud y bienestar.
Calma, inteligencia y amor, claves del éxito para que la rebeldía natural del proceso de ganar la adultez sea, de cualquier manera, un salto seguro al mañana, sobre todo ahora que fundamentados estudios confirman que el mal humor en los niñ@s es una señal de inteligencia.

                         Tomado de 26.  Escrito por Graciela Guerrero Garay

jueves, 16 de marzo de 2017

Medicina Natural Tradicional al alcance de todos



Delmis Osorio ya no siente con igual intensidad los dolores en las piernas y caderas; ni la inflamación en el vientre, que le causaba un fibroma de 33 milímetros (mm). Y eso lo debe al tratamiento con acupuntura, una modalidad de la Medicina Natural y Tradicional (MNT).
"Terminé una sesión de 15 jornadas y después de un descanso de 10 días me repitieron el ultrasonido. Fue grata la sorpresa cuando me dijeron que el fibroma se redujo a 22 mm. Este método es sencillo y eficaz sin las complicaciones que pudieran aparecer en una operación".
Otros pacientes que llegan hasta la consulta de MNT en el hospital Ernesto Guevara de la Serna manifiestan criterios similares. Yeyly Gómez refiere: "Con la electroterapia se me alivian los dolores de columna, no he dejado de venir ni a una sola sesión. El equipo médico es maravilloso con una gran calidad humana y eso igualmente nos ayuda a restablecernos".
La enfermera Cruz Reina Castro confirma los beneficios de la MNT. "Es muy segura, el paciente mejora muy rápido; vienen con un malestar y a los pocos días muestran una favorable recuperación. Ofrecemos la asistencia con la mayor calidad posible; el secreto está en sentir el dolor del afectado como si fuera el nuestro, para complementar con el buen trato el valor de esta medicina".
EL ARTE DE CURAR
La MNT es una forma de curar, aliviar y prevenir enfermedades con recursos naturales. No se trata de una necesidad de la pobreza, sino una opción de la riqueza como expresó Raúl Castro.
"Habitualmente cuando hablamos de MNT la población suele remontarse al período especial y asociarlo a la miseria. Sin embargo, en cualquier nación desarrollada, quienes lo emplean son las de mayor poder adquisitivo", afirma Alejandro Cervantes Palomino, licenciado en enfermería y máster en MNT.
En esta consulta se aplican casi todas las modalidades terapéuticas admitidas por el Ministerio de Salud Pública. Así por ejemplo, la acupuntura que consiste en la inserción de agujas delgadas, en puntos específicos del cuerpo humanoy por medio del empleo de: Fármacos, Luz, Temperatura, Mecánicos, Ultrasónicos, Eléctricos, Magnéticos y Microsistemas de la Medicina Tradicional Asiática.

"Con estas terapias externas de estimulación –explica Cervantes- se logra que el organismo corrija el defecto y el grupo de sustancias liberadas -como las endorfinas y encefalinas - se encarguen de producir el alivio de las dolencias".
"Igualmente indicamos Fito y Apifármacos, así como los productos homeopáticos, principalmente los denominados alivios empleados para tratar las patologías en estado agudo".
Al servicio acuden personas con fibroma, parálisis faciales periféricas, bursitis, cefalea, tensiones, ansiedad, obesidad, asma, hipertensión arterial, dolores articulares y otros. Se conoce que un por ciento elevado de padecimientos pueden ser resueltos con la MNT.
"La intención no es colocarla en un peldaño superior a la Medicina Occidental, sino integrar a ambas de manera armoniosa y usar el procedimiento más adecuado. Cuando se necesite operar, sencillamente hacerlo, pero si podemos sustituir un diazepam por un tilo, por favor, no lo dudemos".
El especialista insiste que la modalidad de MNT depende de las características individuales y no de una afección determinada. "Tratamos personas y no enfermedades, es decir lo que funciona con una persona no necesariamente sirve para otra", aclara.
MÁS BENEFICIOS...
"En mi casa toda la familia utiliza la medicina verde. Hemos comprobado sus maravillosos efectos y ventajas. Consumimos los alivios cefalea, inmune trauma, caña santa, asmasan, pasiflora y a veces no compramos otros porque casi no llegan a la farmacia y lo lamentamos muchísimo", dice la tunera Zadia González.
Desde tiempos antiguos, el hombre utilizó las plantas medicinales para sanar muchas enfermedades y aliviar dolores. En la actualidad se conoce la efectividad curativa de muchas de esas plantas, aunque se ha descubierto que otras contienen elementos tóxicos para el organismo.
"Cuando ingerimos medicamentos elaborados en un laboratorio, donde se les realiza exámenes microbiológicos y el control de la calidad, existe una garantía del producto, legalmente autorizado. Sin embargo, al prepararse en el hogar, no ocurre de esta manera; hay que conocer bien la planta, higienizarla, cumplir con las normas de recolección y elaboración, de lo contrario el resultado no será el esperado", refiere Cervantes.
"No se debe administrar té ni cocimientos a los niños sin la prescripción de un facultativo porque muchas veces se desconocen la dosificación y otros elementos primordiales".
Sin dudas, esta medicina milenaria representa un menor costo para el paciente y la sociedad, tal y como aconseja el licenciado: "Utilice la MNT, unas agujitas, un jarabe de tilo... es siempre más económico a su bolsillo y muy beneficioso a su salud".
  
         Tomado del periódico 26    Escrito por Misleydis Gonzáles Ávila

martes, 7 de marzo de 2017

¡Cuánto vales, mujer!







Mujer: blanca de pelo lacio o mulata de pelo rizo, no importa el color ni la forma del cabello; menos la vestimenta y el calzado; solo interesa saber que eres capaz de poblar el mundo. Esa es tu mayor virtud.

La profesión u oficio nada tiene que ver: maestra, cocinera, dependienta, médica, peluquera, periodista, campesina, escritora, manicura, modista… Nada te cambia ni te hace diferente: Aunque en ocasiones valoras y piensas que debes ocuparte más de ti y “aprietas” el tiempo y dices: “¡Qué va, debo arreglarme!”. ¡Lo logras y la belleza aumenta, no hay dudas!

Llegas temprano al centro de trabajo, saludas con una sonrisa a flor de labios; escuchas elogios de tus compañeras y compañeros. Felizmente comienzas y culminas la jornada. Sales presurosa en busca de tus pequeños, ellos esperan ansiosos en el seminternado.

Tú, jubilada o ama de casa, no escapas de la rutina, temprano en la mañana abandonas la cama para ayudar con los nietos, a veces los llevas al círculo o a la escuela, según el caso; pero ahí está ese compromiso del cual no quieres apartarte, tampoco de las demás tareas del hogar, porque sientes la necesidad de apoyar a la familia en todo cuanto sea posible.

María, Rosa, Isabel, Yadira, Iris, Martha, Gertrudis, Migdalia… el nombre no interesa, solo saber que eres amor, comprensión, ternura, alegría, en fin, eres lo más lindo e importante que ha creado la naturaleza. Tú representas la vida misma. ¡Cuánto vales, mujer!


jueves, 2 de marzo de 2017

¡Cuánto vales, mujer!









Mujer: blanca de pelo lacio o mulata de pelo rizo, no importa el color ni la forma del cabello; menos la vestimenta y el calzado; solo interesa saber que eres capaz de poblar el mundo. Esa es tu mayor virtud.

La profesión u oficio nada tiene que ver: maestra, cocinera, dependienta, médica, peluquera, periodista, campesina, escritora, manicura, modista… Nada te cambia ni te hace diferente: Aunque en ocasiones valoras y piensas que debes ocuparte más de ti y “aprietas” el tiempo y dices: “¡Qué va, debo arreglarme!”. ¡Lo logras y la belleza aumenta, no hay dudas!

Llegas temprano al centro de trabajo y saludas con una sonrisa a flor de labios; escuchas elogios de tus compañeras y compañeros. Felizmente comienzas y culminas la jornada. Sales presurosa en busca de tus pequeños, ellos esperan ansiosos en el seminternado.

Tú, jubilada o ama de casa, no escapas de la rutina, temprano en la mañana abandonas la cama para ayudar con los nietos, a veces los llevas al círculo o a la escuela, según el caso; pero ahí está ese compromiso del cual no quieres apartarte, tampoco de las demás tareas del hogar, porque sientes la necesidad de apoyar a la familia en todo cuanto sea posible.

María, Rosa, Isabel, Yadira, Iris, Martha, Gertrudis, Migdalia… el nombre no interesa, solo saber que eres amor, comprensión, ternura, alegría, en fin, eres lo más lindo e importante que ha creado la naturaleza. Tú representas la vida misma. ¡Cuánto vales, mujer!